吃什么容易长胖吃什么可以长胖？

一、吃什么容易长胖吃什么可以长胖？

大家都知道炸鸡、可乐会导致肥胖，所以在减肥期间大家都会自动绕道。可以促进肥胖的食物何止炸鸡和可乐啊，生活中比它们还容易诱发肥胖的食物数不胜数，这次就介绍一些极易诱发的肥胖的食物，如果不想继续变胖，就不要再吃喽。

1.粉丝，米粉类

粉丝、米粉等的原料都是淀粉，食用以后极易造成血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值就会分泌胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪囤积在体内，导致肥胖的发生。

觉得吃米饭和面条会诱发胖，其实粉丝，米粉也一样是肥胖的元凶。

2.奶茶

奶茶中含有大量的糖分和添加剂，饮用后也会造成血糖值的急剧升高，以及脂肪的堆积。

另外奶茶中的添加剂还会影响血液循环和新陈代谢，不仅会导致肥胖，还会让身体变得不易瘦。

3.乳酸菌饮料

虽然乳酸菌有改善肠内环境、促进肠胃蠕动的作用。但是乳酸菌饮料中除了含有乳酸菌还含有大量的糖分以及添加剂，不仅无法收获乳酸菌预期的减肥效果，还会因为糖分和添加剂导致肥胖的发生。

建议吃一些无糖的酸奶来均衡肠内环境和减肥瘦身，但不推荐饮用乳酸菌饮料。

4.榴莲

榴莲是水果之王，营养丰富，但是也不推荐多吃，如果可以最好在减肥期间不要食用。因为榴莲的热量极高，食用后会导致肥胖。另外榴莲中含有大量的淀粉，食用后还会造成血糖值的升高和脂肪生成，因此，榴莲也是增肥食物。

5.椰果

椰果清甜并且肉质轻盈，很多人都喜欢吃。但是椰果却是一种高油脂的食物，过量食用后会造成脂肪囤积和肥胖的发生。

日常饮食要选择低热量、低糖以及高纤维的食物，这样既能吃的饱，还能减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

二、吃什么容易长胖？

我现身说法，我身高158厘米，原本体重在120多斤，虽然不瘦但是也不算太胖，后来，遭遇了人生的低谷，各种不顺利和不如意，情绪无法排解，就暴饮暴食，吃了很多长胖的食物，结果，想吹气球一样胖到了135斤，接近140斤，整个人就非常臃肿，不但没有缓解任何情绪，还更加郁闷了，一度感觉患上社交恐惧症，不愿意和人打交道，不愿意上班工作。幸亏后来我及时醒悟，开始减肥，主要是饮食方面进行调整和控制。

我说说我长胖时吃的东西还有减肥时吃的东西吧，希望能给朋友们一些帮助或者参考

1.小零食

当时是买了很多小零食，吃了很多的小零食，嘴巴都没有闲下来，所以主食很少吃，小零食是长胖的一个重要原因，不想长胖的朋友们一定要杜绝小零食，后来，我就不买不看，家中没有一点小零食，只吃一日三餐。

2.各类甜食蛋糕等

甜食确实比较解压，我本身就喜欢吃甜食，压力大的时候，就靠吃甜食来减轻压力，所以，当时一度吃了很多，后来减肥的时候都杜绝了，改成运动来解压了，运动解压的方式比吃甜食要好得多，不但可以瘦身，运动产生的多巴胺带来的快乐因子，让人心情愉悦。

3.各种油炸高热量食品

比如炸鸡、汉堡，油条、糖糕、炸菜角、炸鱼、炸虾、炸豆腐、油炸排骨等等，这些经过高温过油处理的也是导致肥胖的重要因素，在减肥后这些都离我远远的额，吃鱼是清蒸，虾是水煮，平时多吃蔬菜，烧菜少油少盐少调味品。

4.各类饮料、奶茶

我一度对奶茶非常上瘾，每天都喝奶茶，暂且不说里面是否有添加剂，就是糖精多了也瘦不了，后来减肥后，都改成白开水了，每天1500毫升白开水，不但可以促进新陈代谢，而且是保持肌体年轻的最不花钱但是很有效的法宝。

后来我减肥，从135斤减到105斤，中间也是历经坎坷，主要是饮食方面，一是有选择性的吃食物，二是控制量。

我经常采购的食材如下：

优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾，牛奶、蛋、豆腐、豆浆

水果：苹果、梨、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、柚子等，不吃太甜的热量高的比如榴莲、菠萝蜜之类的。

蔬菜：芹菜、西兰花、青椒、芦笋、番茄、生菜、菠菜等应季蔬菜还有各种菇类，蘑菇、香菇等。

主食：糙米饭、黑米、玉米、小米、燕麦、红薯等

另外，不点外卖，暂且不说用的食材好与坏，就是里面的料和油就是导致发胖的因素，自己做饭，我的食谱举例如下：

例一

早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个

午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗

晚餐：凉拌笋丝1小盘

例二

早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+糙米饭半碗

晚餐：黄瓜拌生菜一小盘

例三

早餐：原味燕麦片1杯+山药半根+猕猴桃1个

午餐：西兰花炒牛肉1盘+糙米饭半碗

晚餐：青菜豆腐一小盘

我的切身体会，饮食导致的肥胖占据80%的原因，其实只要学会吃什么？怎么吃？什么时候吃？是完全可以控制体重的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美呀

三、暹罗猫吃什么，暹罗猫吃什么食物好？

目前市场上出售的猫粮应该是猫咪最合适、最健康的食物选择。猫咪的食品大致又被分为三类，罐装肉类、半湿的食品和干的食品，当然这些健康的猫食品也只应作为猫食的一部分，而不是全部猫食。除了这些食物之外，家长有必要在为猫咪搭配一些新鲜的食物，为它补充更为充足维生素、矿物质等营养。

四、暹罗猫吃什么？

猫咪基本是，饿了过来吃几口，吃完走掉，再饿了再来吃，这样断断续续的。不是非常贪吃的猫咪一般不会一口气吃完撑着。我家的暹罗之前不限量供应猫粮时从来没有吃够过建议喂食量，饭量还挺小的。水更不用担心，猫咪本来就不太爱喝水，不会喝完的，说不定你要担心的是怎么哄它多喝点水。

记得看过科普，自然界的猫咪一天要进餐十几次，所以建议人类喂食也是少量多次。你不要一次放够一天的量就好啦，早上上班放1/3，下班回家放1/3，睡觉前再给1/3，就不用担心一次吃完一天的粮了。

另外羊奶粉不要冲太多，高蛋白的饮品容易滋生细菌，现在温度高了，有的地方湿度也大，不光容易变质还会有虫子问题，羊奶粉少给点，喝完觉得不够晚上回家再给，最好保证能一次喝完的分量。同理，如果给罐头、布丁、猫条、肉粒一类的湿粮，也不要放着自取，容易变质。

五、狗吃什么容易长胖？

哥，我吃什么东西容易长胖，够我吃肉吃东西都可以长胖，以为狗他比较面命，他比较贱，它吃什么东西可以长胖，她不像人，挑三拣四狗的，像家里养的土狗的什么东西都吃剩饭剩菜剩饭剩菜的五个就吃狗粮都能长胖，因为这个长胖，他不是说其他的东西能长胖，看到能不能吃？

能吃的狗都能长胖，不能吃狗就长不胖，跟雷一样的人，能吃的人也是长的胖，吃的少的人都长不胖

六、狗吃什么快速长胖？

牛肉

在狗狗吃的食物里面添加牛肉，给狗狗补充丰富的蛋白质和脂肪。狗狗身上的肉就很容易长出来，快速长胖。

七、吃什么奶粉能长胖？

婴幼儿奶粉都可以，主要看宝宝喜不喜欢吃，奶粉中的营养吸收的好不好

八、小狗吃什么能长胖？

　　要想让狗狗长胖，那么平时在喂养的时候就可以适当的多准备一些食物。

1、狗粮无疑是最好的食物，狗粮营养丰富均匀，大量喂食狗狗就容易长胖。　　

2、而值得注意的是，要让狗狗长胖也得有个尺度，将狗狗的身材体重维持在标准范围之内即可。记住，狗狗太瘦对身体不好，但是如果太胖的话对身体也是不好的。　　

3、在想办法为狗狗增肥的过程中，也要注意引导狗狗进行锻炼。将体内囤积的热量和脂肪转化为能量，通过锻炼使得体格变得更结实、四肢变得更粗壮，只有如此狗狗长胖才是有意义的，而且才是对身体更好更健康的。

九、吃什么能快速长胖？

建议多吃高脂肪和高热量的食物，多吃甜点。想快速增重的患者建议多吃肉类食品，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等，多吃鱼、鸡肉、牛奶、豆浆、豆浆、蛋白质，并酌情多吃骨头汤、鱼汤、猪排骨汤等食物。经过一段时间的饮食调理治疗后，身体会增重。同时，建议注意休息，以便快速增加体重。

十、猫吃什么可以长胖？

想要猫咪长胖可以喂它煮熟的肉或鱼。(最主要还是肉)

牛肉，猪肉，羊肉或是这些动物的内脏，猫都喜欢。烧，煮均可，但必须等肉稍凉后，切成小块才可以让猫咪吃。

鸡肉，人吃剩的鸡的部分，包括鸡皮和鸡杂碎都可以喂猫，但一定要将它切成小块并剔除骨头。(注：鸡肉和鱼一定要剔除骨头。否则会令猫咪的肠胃受伤。)

在肉里面加上少许粮食，如米饭，面团或是土豆，能使肉或鱼的味道更鲜美。煮熟的胡萝卜，豆类或绿色的蔬菜也可以和肉掺在在一起给猫吃，能增加额外的维生素。偶尔还可以给你家猫吃一，二次牛肉碎，让它开开心。

鳕鱼或是黑线鳕能令生病的猫或食欲不振的猫胃口大开。决不能让猫吃未煮熟的鱼，应该稍微煮一煮或是蒸一下，然后剔去骨头。

把蛋轻轻打一下，然后放在锅里加热,再炒几下(不要放油炒)，就成了一道美味的小吃。千万不要让猫吃生蛋白。

拓展资料

猫咪要变肥肥当然离不开蛋白质和脂肪了，其实猫粮里是有一定含量的蛋白质和脂肪的，但是大多数都被加工成粉末，能剩下的蛋白质并不多，或者只是添加了蛋白粉而已，猫咪吃进去不一定直接吸收。所以还是比较建议直接给猫咪吃肉，可以吃三文鱼、鳕鱼、鸡胸肉、牛肉等都是可以的，剁成碎肉状用水煮熟透了就可以了。一般是一周吃3-4次，最好是在吃完猫粮后1-2小时当零食喂，不要当主食，不然猫咪会挑食偏食的。

猫粮是猫咪的主食，所以在选择上不要选择便宜质量不好的猫粮，这种猫粮里多添加面粉和肉粉，营养含量很低的。还是建议给猫咪吃营养全面、食材新鲜的生态粮，比如家趣生态粮、渴望六种鱼等。

长期喂食宠物营养膏，猫咪如果营养不均衡，长期吃单一的食物，也是很难长胖的，所以如果猫咪很瘦小的话，建议直接给猫咪吃喵想营养膏，营养吸收要比食物快许多。如果没时间给猫咪煮肉吃的话，是可以选择这个方式的，可以直接喂食。当猫咪的营养充足后，体态自然会慢慢显现。

一般家养的猫咪是不会有很严重的营养不良问题的，除非是领养回来的流浪猫咪，那么流浪猫咪是经过长时间的过度饥饿的，也许在外还吃了许多不干净的食物，那么肠胃就非常敏感虚弱，吃进去的营养吸收很慢，甚至不吸收直接同食物排出体外。这种猫咪是怎么吃也吃不肥的，那么就需要调理猫咪的肠胃，长期服用喵想益生菌使肠胃逐渐恢复正常，猫咪才会逐渐正常吸收营养。

要注意的是在猫吃的食物中，蔬菜和碳水化合物只能占很小的比例。

动物肝脏不仅营养丰富对猫咪而言也是美味，但过多的肝会让猫咪患上体内出血症，(症状是你在喂猫吃肝脏后会发现它肛门周围的毛上有血迹)。如果出现这种情况，你就要停止再喂它肝脏。

最好平时给猫咪喂点宠大益生源，里面含有多种宠物有益菌，调理肠胃菌群，以免积食，形成肥胖。