返回首页

自己在家训练模特步怎么训练?

253 2024-01-04 01:04 admin

训练一:贴壁运动

在镜子面前站好,照照自己的侧面,看自己是否驼背。如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

训练二:健胸运动

模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。方法2:集中力量,指尖向上,双手合并。方法3:双手用力向前伸直,指尖朝前。

训练三:习惯高跟鞋走

模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议:平时在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。

训练四:踢腿提臀

双手放在椅背上,脚拉直向后踢,慢慢会越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

训练五:优雅的站姿

为了表现你的气质与众不同,优雅的站姿特别重要。注意事项1:双手交叉自然下垂,挺胸、收腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。注意事项2:以左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚;这是标准的模特站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。注意事项3:站的时候,千万别驼背。

训练六:乖巧的坐姿

坐姿漂亮的模特,可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是:双手轻放于腿上,双脚并拢放好。优美的坐姿是:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
相关评论
我要评论
用户名: 验证码:点击我更换图片

请选择遇到的问题

观点错误
内容与标题不符
内容陈旧
内容质量差
内容不够全面
已收到你的问题反馈