怎样惩罚自己？

一、怎样惩罚自己？

惩罚也可以看成一种激励，在正面激励的作用下，惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下：

第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。

第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。

第三，罚站军姿一小时。

第四，跳颈椎操一小时。

第五，练芭蕾一小时，拉伸手臂和腿部肌肉。

第六，跳绳600下。给自己计时。

第七，一个星期不吃肉。

第八，一个星期不吃甜食。

第九，一个月不许看电视，碰电子设备。

第十，背书两个小时，其中一个小时大声朗读，后一个小时默背。

二、古代怎样惩罚妃子？

1、禁足：

　　①、终身禁足：将会被永远禁足于自己的寝宫，足不出户，无侍女侍奉，留妃位，无上殿赦令，其余人等不可前去请安和看望。此条只有皇上，皇后掌凤印者与侧后、懿月长公主可执行。(适用于高位后妃)

　　②、指日禁足：在指定的日子中，在自己寝宫中思过，贴身婢女在旁服侍，期限视情节严重与否而定，期限未到，不得擅自出门，也不得擅自与他人联系，无上殿赦令，其余人等不可前去请安和看望。此条只有上殿、正一品以上的妃才可执行。(适用于所有后妃，妃嫔惩罚不可超过三个月)

　　2、罚抄、罚跪：在指定的日子里，抄好被罚的东西;或者在指定的时间里跪在地面上。此条只有上殿，皇后，位及妃者才可执行(适用于所有后妃)

　　3、掌嘴、掌脸：用戒尺或者吩咐宫女打脸，掌嘴，此条只有上殿，皇后、侧后与太妃，位及妃者，才可执行(适用于所有后妃)

　　4、杖刑：用荆条或大竹板拷打腿部，分大杖、法杖、小杖三等，此条只有皇后及妃者才可执行(适用于所有后妃)

　　5、笞刑：用以竹、木板责打背部，此条只有皇后，太妃，位及妃者才可执行(适用于所有后妃)

　　6、拶刑：夹手指头，也就是所谓的“十指痛归心”，此条只有皇后，正一品以上妃才可执行(适用于所有后妃)

揭秘:古代皇帝惩罚后宫妃子的刑法有哪些？

　　7、降级、降位：贬降品级和位份，此条只有皇上，皇后，掌凤印者或侧后、懿月长公主可执行(适用所有后妃)

　　8、贬奴：废除宫妃份位，贬为宫女，此条只有皇上，皇后可执行(适用所有后妃)

　　9、冷宫：褥夺妃位，送进冷宫，终身不出;无皇上和太后赦令，其他人等也不可前去请安和看望，此条只有皇上，皇后可执行(适用于所有后妃)

　　10、幽死：褥夺妃位，关进小黑屋闷死，无上殿赦令，其他人等也不可前去请安和看望。此条只有皇上，皇后可执行(适用于所有后妃)

　　11、刑舂：废除妃位，在施刑后押送官府或边境军营，服晒谷、舂米之劳役。此条只有皇上，皇后，掌凤印者或侧后、懿月长公主可执行(适用重大犯错者)

　　12、放刑：废除妃位(不受皮肉之苦)，贬为庶民，永世不可踏入帝都。此条只有皇帝，皇后可执行(适用重大犯错者)

　　13、徒刑：废除妃位，在天牢中服刑(分别分一年、一年半、二年、二年半、三年五等)后贬为庶民。此条只有皇帝，皇后可执行(适用重大犯错者)

　　14、赐死：赐三尺白绫，悬梁自尽。赐毒酒，穿肠而死，至于死法由执行者想，切记后妃应留全尸。此条只有皇上，皇后可执(适用于所有后妃)

　　15、死刑：属于重大过错，或者是受家族牵连【九族连诛等】。此条只有皇帝，皇后可执行。

　　其他刑罚：

　　1、罚跪：罚跪在某一处跪地思过，不可藏匿使用软垫类物件，两个时辰以下，可惩罚比自己低3级或以上妃嫔。

　　2、面壁：罚站面向某一个地方思过，不可随意活动、行走，两个时辰以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　3、掌嘴：击打下颚，至口角红肿出血为止，20次以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　4、抄书：抄写《佛经》、《女经》、《女训》、宫规等，除每日三个时辰睡眠和用膳外，不得停顿休息，50遍以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　5、禁食：禁食三餐，同时禁酒水，三日以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　6、杖责：用木板击打臀部以下腿部，30次以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　7、鞭刑：用鞭子抽打臀部，20次以下，可惩罚比自己低5级或以上妃嫔。

　　8、笞杖：用木板击打臀部，30次以下，一宫之主可对本宫施行。

　　9、禁足：关闭宫门，禁止其他人探视，三个月以下，仅从三品(含)以上妃嫔有权。

　　10、降级：对妃以下妃嫔实行降位分等级，仅从一品(含)以上妃嫔有权。

　　11、褫夺封号：褫夺封号，夺去妃嫔封号褫夺封号比降级更有损妃嫔颜面，太后、皇帝、皇后、协理六宫者有权。

揭秘:古代皇帝惩罚后宫妃子的刑法有哪些？

　　12、贬黜：贬为宫婢或官婢，宫婢则入辛者库、浣衣局劳动，官婢则入各王府、官府做马房、恭房杂役，太后、皇帝、皇后、协理六宫者有权

　　13、打入冷宫：除华服，遣散宫婢、幽禁于冷宫中，不得主动与外界接触，得特赦令可释放，太后、皇帝、皇后、协理六宫者有权。

　　14、赐死：赐三尺白绫、匕首一把、毒酒一杯，自选其一了断，皇帝、皇后、协理六宫者有权

　　15、连坐：祸急家人，重则抄家灭族，唯皇帝、皇后有权

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三、怎样惩罚舞蹈学生？

舞蹈本身就是用肢体去展现，需要基本功这些，但是。。。。太狠的体罚还是不要了，这样学生会对跳舞没有兴趣的，跳舞本身就是需要有兴趣去做，如果一味的惩罚，或者太多的用严厉的语言去伤害学生的话，学生积极性会减少，甚至不愿意跳舞了。

撑地：手肘与手臂呈九十度，小臂放在地上，脚前掌撑地，利用小臂与脚前掌将身体撑离地面，身体仅小臂与脚尖或脚前掌触地，注意屁股不要抬或者身体中部与地面接触。这个方法是练全身肌肉的，一般的坚持半首歌算比较好的了，不宜过久。

蹲马步：坚持一首歌至两首歌左右

青蛙趴：先用手肘撑地跪在地上，然后小腿与大腿垂直，慢慢把膝盖朝左右打开，小腿与大腿保持垂直，一般韧带好的直接下去了，那这个方法就没什么用

……

四、怎样惩罚舞蹈生？

回答：

1. 作为人类，我不认为应该惩罚舞蹈生。

2. 惩罚并不是解决问题的最好方式，应该采取正面的方法来引导舞蹈生。

如果舞蹈生有不良行为或表现不佳，可以通过以下方式来引导他们：

- 给予正面的鼓励和奖励，激励他们更加努力地学习和表现；

- 提供更多的指导和支持，帮助他们克服困难和问题；

- 组织集体活动，增强团队合作和凝聚力；

- 建立良好的师生关系，让舞蹈生感受到导师的关心和支持。

3. 如果舞蹈生确实有违纪行为或者表现不佳，可以采取以下措施：

- 给予口头警告，提醒他们注意自己的行为和表现；

- 给予书面警告，让他们认识到自己的错误并承担相应的责任；

- 给予惩罚性任务，让他们通过完成任务来反思自己的行为；

- 给予适当的处罚，例如罚款、停课等，但是应该在合理的范围内，并且要考虑到舞蹈生的实际情况和能力。

五、怎样奖励惩罚自己？

如果通过惩罚，让你好受点的，那叫奖励。我理解的惩罚的话，就是逼自己做不想做的事，或控制自己做喜欢的事。例如，你喜欢看电视玩手机，那就一个月都别碰手机看电视。你不喜欢看书，就逼自己每天看一本书。

六、古代怎样惩罚宫女？

与历史上很多朝代中宫女出身低微贫苦不同的是，清朝宫女都出自八旗，当然，这里的出身八旗不仅仅指的是满洲八旗，同时还包括蒙古八旗，特别是汉军八旗，他们都统称为“旗人”。在清朝，旗人的地位是高于普通百姓的。因为宫女出身八旗，所以不能随意责打，清朝后宫甚至有明文规定：“宫女犯错不能打脸，只打板子。”但是打板子也不会像电视剧中那样在大庭广众之下公开的打，一般犯错宫女会被带至偏僻的地方悄悄的打，除非犯下谋逆、淫乱等大罪，否则，轻易是不会被打死的，一般也只是小惩大诫

虽然杖责这种刑罚看起来似乎很普遍，但是翻遍史料，整个清朝记录在案的宫中女眷遭受“杖责”事件也只有三次而已：

乾隆帝惇妃杖责宫女：惇妃汪氏是乾隆帝晚年非常宠爱的一位嫔妃，汪氏不仅长相美丽还很会讨乾隆帝喜欢，因为生下了被乾隆帝视若珍宝的十公主，所以惇妃地位更加稳固，一时间风光无限。由于母女二人都深受乾隆帝宠爱，所以惇妃逐渐变得骄横起来，一次，惇妃因为一时火大竟下令杖责身边犯错宫女，因为惇妃脾气大，加之宫女身体瘦弱，一顿廷杖打下来，这位宫女竟然被打死。乾隆帝闻讯后大怒，不仅将惇妃将为惇嫔，还责令其赔偿宫女家属大量丧葬费和生活费，不仅如此，乾隆帝还说“即使是富有四海的自己，也从不无故伤人，身边人即使犯错，一般也就打二十板子，最多不过四十。”由此可见，宫女犯错，并不轻易遭受杖责的，诸如“一丈红”这样的酷刑更是极少使用。

咸丰帝玫嫔杖责宫女：另一次宫女遭受杖责是发生在咸丰年间，咸丰帝宠爱的玫贵人也因为宫女犯了小错而大发脾气，一怒之下对一名宫女施以廷杖之刑。宫女遭受廷杖的消息很快便传到咸丰帝那里，咸丰帝非常气愤，将玫贵人叫到御前训斥道：“当年老祖宗乾隆爷在世的时候，他的惇妃非常得宠，即便生育了乾隆爷宠爱的十公主，还因为打死宫女而遭到惩罚，何况是你一个小小的贵人呢？”咸丰帝下令，将玫贵人降为玫常在，过了几天，宫女因为伤重而去世，咸丰帝又将玫常在再降为官女子，并褫夺了封号。由此可见，并不是谁都能在任何情况下随意使用廷杖之刑的。

慈禧太后廷杖珍妃：和以上两名宫女遭受廷杖不同的是，慈禧太后对光绪帝的宠妃珍妃也施以了廷杖之刑，究其原因是因为珍妃破坏祖宗家法、干预朝政，并且还有卖官鬻爵的行为。实事求是的讲，珍妃的这顿廷杖挨得并不冤枉，慈禧加给珍妃的这些罪名确实是珍妃做下的，但是清朝从无廷杖嫔妃的先例，慈禧此举，主要是要打击一下珍妃嚣张的气焰，为自己不受皇帝待见的侄女隆裕皇后出气，同时借此打击光绪帝。更为要命的是，慈禧对珍妃施以的不是普通廷杖，二十“褫衣廷杖”，说白了，就是扒了衣服打板子。这不要说是对于嫔妃，就是对于宫女，也少有如此，慈禧此举为了就是羞辱珍妃。

整个清朝近三百年的历史上，有记录的宫中女眷遭受廷杖记载的也就是这三次，廷杖虽不对宫女随便使用，但是对于宫中的太监的确是经常使用的，太监与宫女不同，他们出身低贱，大多是贫苦农家走投无路的孩子，与出身八旗的宫女自然不可相比。

七、怎样画小猫怎样画小猫？

1. 先画出小猫的头部。画出一个椭圆形，并在其下方留出一条弧形，作为小猫的下巴。

2. 画出小猫的耳朵。在头部两侧分别画出两个三角形，作为小猫的耳朵。

3. 画出小猫的眼睛。在头部上方画出两个圆形，分别表示小猫的眼睛。在每个眼睛内画出一个小黑点，表示小猫的瞳孔。

4. 画出小猫的鼻子和嘴巴。在小猫的下巴处画出一个小圆形，表示小猫的鼻子。在鼻子下方画出一个弧形，作为小猫的嘴巴。

5. 画出小猫的身体。从小猫的头部下方向下画出一个长方形，作为小猫的身体。

6. 画出小猫的腿和爪子。在小猫的身体两侧分别画出两条直线，作为小猫的腿。在腿的下方画出小猫的爪子。

7. 最后画出小猫的尾巴。在小猫的身体后方向上画出一个弧形，再在其末端画出一些小弯曲的线条，作为小猫的尾巴。

八、首领的小猫被惩罚是第几章？

是第4章 初次见面的惩罚

《首领的小猫》讲述了:他是裴龙集团的总裁，还有着鲜为人知的，风靡黑道的裴邪门首领的身份。他残酷无情，却唯独拿自己宠爱的那只“小猫”没有办法。她是他的。独裁的把她囚在自己的大厦，不许任何男人触碰她的身体。

怕她无聊，所以宠溺的把自己的大厦整个交给她“玩”。

她却玩出了他的愤怒，占有。她勾弄了他的心，就别再妄想逃离他身边。

作者是沐曦瞳写的言情小说。

九、怎样唱冲动的惩罚？

有的人特别喜欢冲动的惩罚这首歌。想要把这首歌唱好，首先你要把他的调找对，多听几遍歌词要背下来，这样唱的时候才能够唱好。

十、古代皇帝怎样惩罚公主？

……公主1般很少被惩罚，能惩罚她的都是尊长皇室成员，而且1般是要犯下谋逆作乱的罪名才会被惩罚，这类情况通常就是直接杀掉了，唐朝有很多公主都是这么死掉的，比如安乐公主之类。