孩子放学后总是在路上买小吃，回家后就不吃饭了，应该怎么办？

一、孩子放学后总是在路上买小吃，回家后就不吃饭了，应该怎么办？

谢邀

这是个好问题。翻看了一下我之前的回答，可操作性不高。这个其实不算什么无解的难题，换个角度把这个事儿分解为以下几个问题就OK了。没写孩子具体多大，既然能自己购买东西了，应该是小学生了吧。

这个问题我建议题主这么看：

1、孩子全天饮食，早餐+上午加餐+午餐+下午加餐+晚餐+水果+奶，能不能满足他全天的能量和营养需求？

2、放学在路边买的小吃，孩子吃的目的是什么？

3、怎么办

因为题主没有更详细的描述，就以小学生为例吧，其他年龄的孩子分析的思路都是一样的

1、孩子全天饮食，早餐+上午加餐+午餐+下午加餐+晚餐+水果+奶，能不能满足他全天的能量和营养需求？

学龄儿童每天的饮食是有标准可参考的。可以参考下面这张表，来自《中国学龄儿童膳食指南（2022）》

人体饥饿感的调节主要可以分为三类：消化道排空感觉、激素/神经肽水平，比如胰岛素、胃饥饿素、胆囊收缩素等、其他影响因素，比如看到街上的诱人食物等等。第三个原因就是我们为什么会吃零食的原因，正餐明明吃得很饱了，但是有时看到美食仍然经不住诱惑，比如饭后再来一块蛋糕或者一杯奶茶。

但是题主孩子主要是放学后在路上买小吃，所以很明显看到路边买小吃很好吃，忍不住购买，只是一个影响的因素，更重要的还是感觉到饥饿。

我们工作中遇到不少家长不太理解为什么早饭孩子明明吃了很多，孩子在学校也只是坐着听听课，顶多就是体育课蹦跶蹦跶，为什么放学时总是一副“饿死鬼投胎”的样子直喊饿？或者有的家长因为上班没时间做饭，早饭凑合，午饭简单，也顾不上管别的，感觉饿就一顿多吃点儿，孩子不想吃或者吃得不好就饿着。

我们都知道从吃饱到感觉到饥饿，这个时间大概在2~5小时左右，影响消化时间的因素主要是看吃的食物的种类和烹饪的方式：淀粉含量高，碳水化合物为主的食物消化时间最短，比如一餐只吃馒头或者一碗面条，消化时间中等的是食物搭配是碳水占一半，另一半是有菜有肉搭配比较合理的一餐，而以高蛋白质、蔬菜、豆类为主，少量碳水和油脂搭配的一餐，消化时间比较长，比如各种健身餐，都是这种搭配的建议。

所以题主要找的第一个原因就是——自己给孩子提供的每日三餐质量如何。

比如下面这些：

很明显只是“看起来很美”的一顿饭，实际上要么孩子先把水果和甜味的食物吃完，喝下一大碗粥把胃占满，血糖快速上升产生饱腹感，吃不下蔬菜和别的食物，要么是过于油腻吃几口就不下，吃饱了，孩子摄入了超量的脂肪和糖分。这样的一餐孩子吃了没有？吃了。吃饱了吗？吃饱了。好吃吗？好吃，非常美味。可是实际上吃得并不营养，血糖升得快降得也快，孩子可能在第三节课或者第四节课的时候就感觉饥肠辘辘。

如果把一餐换成这种：

可以算的上是碳水占了三分之一或者一半，另外一半是荤素搭配、干稀搭配的蔬菜、肉类、海鲜，和上面营养学会建议的各类食物建议摄入量的比例差不多，血糖平稳缓慢地上升和下降，消化系统消化的时间延长，孩子感觉到饥肠辘辘的时间就往后推移，那么在放学的那一刻，不至于因为过度饥饿急迫地需要先填饱肚子去购买街边的小吃。

另外，除了三顿正餐的热量和营养外，还要看加餐的时间和加餐吃的食物是什么。加餐可以安排在上下午各一次，一般建议水果、奶或者坚果为主而且限制吃的量。如果加餐给孩子准备的是例如肉脯、火腿肠这一类高蛋白、高脂肪食物，孩子早上吃完饭没怎么消耗，又吃饱了，那么到了中午不饿，吃的不好，下午放学非常饥饿的几率就增加了。

最后，晚餐的质量和晚上的加餐影响第二天食欲。

很多家长白天要上班，早饭凑合午饭简单，于是晚餐就比较丰盛，这样就造成孩子晚上吃的很好，但是晚上没有太多的运动消耗，如果晚餐时间太晚，和睡眠时间间隔短，或者晚餐后又给了水果零食，孩子晚上睡觉前还是很饱的状态，第二天早上起床食欲就不会太好，早餐不饿吃不下，加上早餐质量不佳，上午很快就感觉到饥饿，于是放学后必须先吃点儿东西垫一垫。午饭吃的不好，晚上晚餐吃的晚，于是就陷入了恶性循环。

由此可见想解决孩子放学后在路边买东西吃这个问题，首先要看三餐吃的好不好，营养热量够不够。家长做的三餐质量不佳，放学后孩子饿得前心贴后背，那么必然是要自己想办法先吃饱的。

2、放学在路边买小吃，孩子的目的是什么？

这个原因家长完全可以心平气和地和孩子聊一聊，看看他是怎么想的。除了饱腹这个目的之外，放学、路边购买小吃这样的行为，对于孩子来说，也许还有其他的作用。

我小学放学就常常和同学一起购买学校门口的豆腐串吃。几毛钱买一串，和同学们边走边吃边聊，几十年后回忆起这样的画面，仍然感觉美好和快乐，而冬天冒雪步行半小时只为吃一串夹巧克力的糖葫芦，则成为我和闺蜜几十年后谈起来依然感觉到温暖的回忆。从这个角度说，孩子在放学后，和同学一起购买路边的小吃，其中还包含着社交互动的功能。就像成年人应酬一样，如果孩子表达出是和同学们一起“打哄哄”凑热闹买着吃，题主你根据自己家庭的教育原则来教育和引导孩子就行。

和这个目的类似的还有和同学攀比、好奇，比如没有吃过，看到了很好奇，想尝一尝。

另外不排除孩子通过购买小吃，花钱满足自己掌控自我的需求。这一点也是需要考虑的，而不能简单粗暴地否定孩子。

对于孩子来说，自制力比较差，如果不是从小家庭熏陶和影响，建立健康饮食的观念，孩子就很难区分健康的零食和不健康的零食。所以，家长还是要从自身找原因，看看孩子购买街边小吃这件事儿，孩子自己是什么目的，家长和孩子的沟通有没有缺失的部分。

3、怎么办？

其实分析完了，怎么办也就顺理成章出来了。除了上面重点说的一日三餐的搭配是核心外，三餐的时间也是必须要注意。

有的家长说我每天上班忙得要死，我自己吃饭都是胡乱应付几口，哪有时间和精力给孩子做一顿饭，你说的这些我都懂，按照你说的这些标准和要求给孩子做饭，那我一天什么都别干了，就在厨房里泡着。

对于没时间做饭，又希望能解决问题的家长，我们一般会建议请一位做饭阿姨，不仅解决了孩子的吃饭问题，全家的吃饭问题都解决了。

在孩子能够吃饱，吃好的前提下，他放学在路边买小吃，这个小吃就成为了“零食”。俗话说好饭连吃三遍厌，再好吃的零食，也经不住天天吃。更何况他如果一日三餐能吃饱，吃好，放学时也不会饿到需要迫切填饱肚子的程度，对零食的需求就降低了。

家长也可以每天给孩子准备上下午加餐，可以是一些坚果、一盒牛奶，也可以是一些方便携带的水果作为孩子课间的补充，也可以有效的解决这个问题。

如何让孩子吃零食，怎么吃才能吃得健康，题主可以参考下面我的回答，建议你看一遍，能够有点儿启发：

更多学龄儿童的营养膳食建议可以参考：

二、小猫两个月，刚抱回来，只喝点水，不吃饭，咋办？还不停的呼呼，检查过了，没有猫瘟，怎样才能让它吃饭啊？

可能有以下原因你自己排查一下：

1.吃的粮不是他之前吃的，他对你给他买的这种“新”粮并不熟悉，所以不知道这个能吃。

2.他出窝还没学会吃饭，需要给他吧粮泡软吃，给他慢慢再给硬粮让他学会吃

3.他以前是吃生骨肉的，不吃猫粮

如果排除没有生病的情况！两个月还是给掺杂点羊奶喂吧，只喝水又不吃饭营养完全跟不上的

三、狗狗生完仔后，屁股一直拉黑呼呼东西，不吃饭咋办呀，吃点啥药能治好，急啊？

狗狗生产完了之后，一直拉黑乎乎的东西，应该是狗狗在排恶露，这个是正常的。

可以给狗狗喂点益母草，帮助子宫收缩，早点拍完就行了，药店有卖的，就是人吃那种。

狗狗不吃饭的话，应该是挑食了，可以去e宠找点罐头来拌着狗粮喂，专治挑食。

平时也可以让狗狗适当运动一下，改善狗狗的食欲，可以多吃狗粮。

四、吊灯不送灯泡，我今天买的玄关和餐厅的吊灯，回家后我打开一看怎么没有灯泡啊，是不是吊灯都不送灯泡啊？

是的，买灯具是不送光源的，光源要买的，另外加钱

五、刚买了一个活页笔记本，但是怎么打也打不开，买的时候忘了问了，回家后打不开，也没有说明书，怎么打开啊？

那个红色的卡扣在一侧往下一扣，能扣开，然后中间的骨架就可以像两边打开了！