返回首页

如何判断宝宝缺维生素D?宝宝缺维生素D有哪些危害?

时间:2023-08-08 04:47 点击:240 编辑:admin

一、如何判断宝宝缺维生素D?宝宝缺维生素D有哪些危害?

宝宝缺乏维生素D,早期表现为:

烦躁、哭闹、睡不好、多汗、枕秃、抵抗力差、大运动发育迟缓等很多因素都能导致的,没有特异性的表现。若病情继续发展,则表现为骨骼发育异常,常见的临床表现有肋骨外翻、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等。

家长可以通过检测血液中25-羟维生素D3的量,可以确定宝宝是否存在维生素D缺乏。

但需要主要的是,骨密度低、骨源性碱性磷酸酶水平增高等并不能说明维生素D缺乏。

维生素 D 能促进钙的吸收,对宝宝的成长发育非常重要,如果缺乏,很容易影响宝宝钙吸收,阻碍骨骼发育,从而影响长高,严重的甚至导致佝偻病。

二、孩子缺维生素d?

人体维生素D缺乏的主要表现是佝偻病。它主要发生在儿童身上。由于缺乏维生素D,骨骼变得柔软变形,导致X和O型腿、鸡胸、牙齿出现延迟和不规则、容易龋齿、腹肌发育不良和容易肿胀。骨软化症。成年人缺乏维生素D,维生素D会使成熟的骨骼脱钙并导致骨软化症,骨质疏松症

三、缺维生素A的症状?

维生素A缺乏病早期症状为暗适应能力差,严重可导致夜盲症,可引起干眼病,进一步发展可导致失明。还可以引起身体不同组织上皮肤干燥增生及角化,如皮脂腺及汗腺角化,出现皮肤干燥,毛囊角化过度,食欲降低,易感染。维生素A缺乏还可能造成免疫力低下,儿童生长发育迟缓。

四、缺维生素a怎么补?

缺乏维生素a可以吃更多的动物肝脏、牛奶和新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、红薯、鳗鱼、鱼、鱿鱼、鸡蛋等。维生素a缺乏易引起眼睛干燥、皮肤干燥、上呼吸道反复感染、人体抗感染能力下降、儿童生长发育不良、夜盲症等。在平时,我们应该注意饮食的多样化,避免过度单一的饮食。如有必要,服用维生素a或鱼肝油。

五、中国人到底缺不缺维生素?

一个大写的缺


其实我们国家卫生部一直有在做中国居民营养与健康状况监测,根据我查到最近的一次普查是2010-2012年,对中国内地31个省份共62857名城乡居民进行了营养调查。


调查结果显示,中国居民维生素摄入状况不太乐观——

维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E摄入量明显低于DRIs推荐值,摄入不足风险的比例均较高。[1]


以下是中国居民所缺乏的一些维生素数据:

调查显示维生素A平均摄入量为441.9μg,低于推荐摄入量(男800/女700μg)

调查显示维生素B1平均摄入量为0.9mg,低于推荐摄入量(男1.4/女1.2mg)

调查显示维生素B2平均摄入量0.8mg,低于推荐摄入量(男1.4/女1.2mg)

调查显示维生素C平均摄入量80.1mg,低于推荐摄入量(100mg)


注:DRIs——中国居民膳食营养素参考摄入量,是中国营养学会组织近百位营养学专家编写的,汇集了近十年国内外营养学领域最新科研成果和科学共识,用来指导中国居民合理摄入膳食营养素的一套参考评估体系。其中的推荐摄入量(RNI)是指理论上能够满足群体中绝大多数个体营养需要的摄入量。


通过这个调查可知,中国居民维生素缺乏现象普遍存在。


这个问题可以写很多,关于各维生素的功能,我们为什么缺乏,缺乏了应该怎么改进膳食。

下面开始一项一项分析,内容很长,我会分段更新,请大家先把赞给我点起来谢谢~


其实我们天天说维生素维生素的,好像所有人都懂一点,其实,维生素的复杂程度远超你的 想象,不是光ABCD几种就完事了,每一种维生素,展开来说都挺复杂的。

很多人不知道,通常我们说的维生素X,实际上并不是单一化学物质,而是一类物质的统称,拿维生素A来说,它还有另一个名字叫做视黄醇,实际上准确来说视黄醇叫维生素A1,而维生素A除了视黄醇,还包括视黄醛、视黄酸等好几种不同的化学分子式的物质,还有维生素A的前体物质胡萝卜素和类胡萝卜素,有时候很多医生或营养师也笼统的称之为维生素A。

怎么办我不说维生素A难道我还要给你解释α胡萝卜素和β胡萝卜素?说一个小时大部分人可能还是不懂,所以干脆全叫维生素A就完事了。

扯远了,就是想告诉大家,这个维生素它其实挺复杂挺套娃的,想写好一篇关于维生素的科普,难度还是挺大的。。。


1.维生素A(视黄醇)

中国居民维生素A摄入充足率25.3%。[1]


维生素A主要生理功能:

①维持人眼的暗光视觉,维持正常的夜视力。

②调节细胞增殖分化,促进生长发育和维持生殖功能。

③维持皮肤黏膜完整性,全身所有的上皮细胞都受到影响,包括全身皮肤表面,体内所有腔道的表层黏膜——眼睛、口腔、鼻咽、食道、肠道、尿道,所有的表层都属于上皮细胞,都受维生素A的影响。

④维持和促进免疫功能。

⑤维持和促进造血功能,增加食物中铁的吸收。


缺乏维生素A会怎样:

缺乏维生素A最明显的表现在眼睛,所以维生素A又叫做视黄醇,缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症。

除了眼部表现,还有皮肤容易干燥起皮,角质化,易长痘。

全身黏膜都更容易受损,出现口腔溃疡的可能性增加,所以不要老说口腔溃疡就是缺维生素B哈,口腔溃疡是一个结果,其成因可能更很多因素有关。

呼吸道消化道更容易被感染,容易发生感染性疾病,而且如果维生素A长期缺乏,这类疾病容易久治不愈反反复复。

维生素A还跟脱发有关,由于维生素A缺乏导致毛囊角化可能引起毛发干枯脱落。


含维生素A多的食物:

动物来源有肝脏、蛋黄、奶粉,植物来源有所有蔬菜水果尤其是红黄色及深绿色蔬菜水果。


建议:增加蔬菜水果摄入,尤其是深色蔬菜水果入,同时增加富含维生素A的动物性食品摄入。



2.维生素B1(硫胺素)

中国居民维生素A摄入充足率28%。[1]


维生素B1主要生理功能:

维持体内正常的糖代谢。

维持神经、心脏、消化系统正常机能。


缺乏维生素B1会怎样:

早期维生素B1缺乏可表现为食欲减退,乏力,头痛,肌肉酸痛,体重减轻等。随着病情加重,可出现典型的心血管系统与神经系统症状(末梢神经炎)。


含维生素B1多的食物:

维生素B1广泛存在于各种天然食物中,几乎所有食物都或多或少含有维生素B1,但在酵母、粗粮种皮里含量最为丰富。现代人由于饮食过于精细,喜欢吃精白米面,容易缺乏维生素B1,应该多吃粗粮谷物豆类,烹饪时不要过度烹饪。



不更新了,似乎没啥人看



数据来源:

1.2010—2012年中国居民营养素摄入状况

2.中国居民膳食营养素参考摄入量2013版

3.1989-2009年中国九省区膳食营养素摄入状况.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所

六、宝宝缺维生素吃什么?

可以平时多吃新鲜的蔬菜或者水果 水果含有多种人体必需的微量元素和氨基酸,而且维生素C含量也相当的丰富。有一些水果营养素对人体的骨骼、皮肤和神经系统的生长发育,都有促进作用,孩子平时应该多吃新鲜的蔬菜,这些都含有丰富的维生素

七、皮肤干裂缺哪种维生素?

皮肤干裂还有可能是缺乏维生素e和维生素c的情况引起的,所以这种情况可以在医生的指导下买一些维生素e进行服用的,而且日常生活中一定要清洁皮肤,每次在洗完澡以后,可以再局部涂抹一些润肤露,还可以多吃一些富含维生素c和维生素e的蔬菜水果。

八、孕妇缺维生素怎么补?

可以在医生的指导下,通过口服药来补充。当然最安全的方法是食疗。吃一些富含脂肪的鱼类,晚上可以喝点牛奶,利于吸收。多吃些新鲜的水果蔬菜,里面也富含维生素,也能满足孕期所缺乏的营养。平常可以多多晒太阳。由于缺乏维生素会造成孩子天生疾病,孕妇小腿抽搐等问题。平时一定要注意饮食均衡,保证营养。

九、缺维生素c的症状?

长期缺乏维生素C会导致坏血病,维生素c缺乏症的症状很多,主要有以下症状:牙龈肿胀、出血,并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落,倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显,髋关节外展,膝关节半屈,足外旋,蛙样姿势。

十、孩子缺维生素有哪些症状?

维生素可以包括维生素A、B、C、D、K、B族维生素等。如果缺乏维生素A就会出现头发稀疏、皮肤干燥、指甲变脆。而缺乏维生素B有可能会引发食欲不振、身材矮小、消化不良。缺乏维生素C会引发牙龈粘膜出血、贫血、食欲不振,也会影响孩子的智商。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
必看十大热文

请选择遇到的问题

观点错误
内容与标题不符
内容陈旧
内容质量差
内容不够全面
已收到你的问题反馈